In diesem Artikel möchte ich mit dir teilen, wie du EFT nutzen kannst, um sowohl deinem Reizdarmsyndrom als auch deiner Angststörung zu helfen. Mein Reizdarm reagiert sehr auf Stress. Die Klopftechnik hilft nicht nur dabei, diesen zu bewältigen, sondern auch meine Reizdarm-Symptome zu lindern. Wenn dein Reizdarm nicht auf Stress reagiert, ist diese Technik möglicherweise weniger effektiv. Ansonsten kann sie wirklich Wunder wirken!
Was ist EFT?
EFT, oder Emotional Freedom Technique, ist eine Heilmethode, die auf den Prinzipien der chinesischen Medizin basiert. Man klopft sanft auf spezifische Punkte des Körpers, während man sich auf emotionale oder physische Probleme konzentriert. Das Ziel ist es, das Energiesystem des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Stress zu lindern und verschiedene Gesundheitsprobleme anzugehen, indem man emotionale Blockaden löst.
Konkret funktioniert es, indem man dem Skript eines EFT-Praktikers zuhört und die Sätze wiederholt und gleichzeitig auf spezifische Punkte am Kopf, Gesicht und Oberkörper klopft. Das Skript behandelt in der Regel ein spezifisches Thema wie Überforderung, Schmerz oder Angststörungen, gibt Einblicke in dieses Gefühl und wie man es überwinden kann. Entwerder man wiederholt die Sätze, wie sie gesagt wurden, oder passt sie an, damit sie besser zur eigenen Situation passen.
Mit einer erfolgreichen EFT-Sitzung erfährt man mehr über die eigenen Gefühle kann oft spüren, wie der Körper sich entspannt und loslässt.
EFT bei Reizdarm und Angststörung
Meine Angststörung wird oft durch Erinnerungen an vergangene Erfahrungen ausgelöst, die einen bleibenden Eindruck hinterlassen haben. Zum Beispiel die Erinnerung an einen schlimmen Magen-Darm-Infekt, während dessen ich mich um meine Kinder kümmern musste. Diese Erinnerungen sind tief in meinem Gehirn verwurzelt und verursachen Panik bei den ersten Anzeichen einer ähnlichen Krankheit. Gleiches gilt für schlimme Reizdarm-Schübe nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel. Diese Angst hat mich teilweise davon abgehalten, überhaupt essen zu wollen.
EFT hat mir geholfen, diese traumatischen Reaktionen zu behandeln. Es hilft mir dabei, zu verstehen, warum sie ausgelöst werden, und dass ich keine Panik brauche, um gute Entscheidungen zu treffen.
Außerdem neige ich dazu, in Bezug auf meine Gesundheit pessimistisch zu sein. Manchmal kann ich selbst gute Tage nicht genießen, weil ich die ganze Zeit Angst vor meinem nächsten RDS-Schub habe. Mein Gehirn scheint zu glauben, dass dies dabei hilft, mich vor neuen Symptomen zu schützen. EFT hilft mir dabei, diese Denkmuster loszulassen und zu lernen, den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Meine Ergebnisse mit EFT für RDS und Angststörung
Insgesamt war EFT für mich eine Offenbarung. Zum ersten Mal lerne, ich, meine eigenen Denkmuster zu verstehen. Ich wusste nie, warum bestimmte Situationen Auslöser für mich waren, und das Klopfen hat mir viele Aha-Momente beschert.
Früher habe ich immer versucht, meine Gefühle und Ängste zu unterdrücken, indem ich mir sagte, dass sie nicht wahr seien. Mit EFT lerne ich jetzt, alles zu akzeptieren, was in mir vorgeht. Das hilft meinem Verdauungssystem und meinem Reizdarmsyndrom.
EFT hilft mir, den Zustand meiner Gesundheit jetzt zu akzeptieren. Es lehrt mich zu glauben, dass Körper und Geist heilen können, was für mich vollkommen neu ist.
Natürlich ist nicht jede EFT-Sitzung erfolgreich. Ich leide immer noch unter Stress, besonders wenn mein Reizdarm sehr präsent ist. Mit EFT geht es mir auf so vielen Ebenen besser, dabei hab ich vor weniger als einem Jahr damit angefangen!
EFT-Ressourcen
Und das Beste an EFT? Du kannst es kostenlos auf YouTube ausprobieren! Und es nimmt wirklich nur etwa 10 Minuten deines Tages in Anspruch.
Es ist allerdings wichtig, spezifische Skripte zu finden, die für das konkrete Problem funktionieren, das du angehen möchtest. Nicht jedes Video wird da passen, und das ist auch in Ordnung. Aber wenn du eines findest, das dir hilft, ist es oft hilfreich, es immer wieder durchzugehen. Bis du das Gefühl hast, dass dieses konkrete Problem dein Leben nicht mehr beeinträchtigt.
Hast du EFT schon einmal ausprobiert?