Alle Artikel zur persönlichen Entwicklung weisen auf eines hin: man muss aus der Komfortzone austreten. Ich stimme dem absolut zu, aber ich weiß auch, dass es nicht gerade einfach ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und die Komfortzone zu verlassen. Da ist zum einen die Angst davor, sich lächerlich zu machen. Aber ich befürchte auch […]
Reizdarm
Reizdarm ist keine angenehme Krankheit. Häufig stellen sich Menschen mit Reizdarmsyndrom dieselben Fragen: Was kann ich mit Reizdarm essen? Wie kann ich mit Reizdarm arbeiten? Was hilft bei Reizdarmsymptomen?
Hier möchte ich versuchen, so gut es geht auf diese Fragen zu antworten.
Mit Reizdarm arbeiten – mit diesen 6 Tipps wird alles einfacher
Mit Reizdarm zu arbeiten kann einem manchmal fast unmöglich vorkommen. Es ist ganz normal, dass man sich unter Kollegen weniger wohl fühlt als unter Freunden, aber dennoch ist es eigentlich gar nicht so schlimm, mit Reizdarm zur Arbeit gehen zu müssen. Gerade bei einem Bürojob lässt es sich sogar ganz gut damit leben! Ich habe […]
Auf der Suche nach effektiven Heilmitteln für Reizdarmsyndrom
Wäre es nicht toll, wenn man einfach eine Pille einnehmen könnte und das Reizdarmsyndrom wäre weg? Ich wette, wir haben alle schon einmal davon geträumt. Leider scheint es aber keine „Allheilmittel“ für RDS zu geben, sodass es nicht einfach ist, die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. In diesem Artikel wollte ich über meine Erfahrung mit […]
Schwangerschaft und Reizdarmsyndrom? So lief es bei mir.
Als Frau in den 20ern oder 30ern denkt man schon mal daran, wie es sein wird, wenn man mal schwanger ist. Wenn man dabei auch noch an Reizdarmsyndrom leidet, wird das Ganze noch interessanter. Wie wird mein Reizdarm auf die Schwangerschaft reagieren? Wird es mir schlechter gehen? Oder sogar besser? Diese Frage stellte ich persönlich […]
Reizdarm geheilt? Meine Erfahrung mit Innovall RDS
Wie wahrscheinlich jeder, der an Reizdarmsyndrom leidet, würde ich so ziemlich alles tun, um die Symptome loszuwerden. Daher musste ich auch nicht lange nachdenken, als mir angeboten wurde, das Produkt Innovall RDS von Microbiotica zu testen. Es ist speziell für den Reizdarm konzipiert und soll die Symptome erheblich lindern. Der Zeitpunkt war perfekt. Nach meiner […]
Leben mit Reizdarm: 5 Tipps für einen besseren Alltag
Ein Leben mit Reizdarm ist nicht einfach. Aber auch nicht unmöglich. Nur weil du an einem Reizdarmsyndrom leidest, heißt das noch lange nicht, dass du kein schönes Leben führen kannst! Ich habe bereits mehrere Artikel über Reizdarm geschrieben (du findest alle Links am Ende dieses Artikels), und in diesem hier geht es darum, wie du […]
Was tun bei Reizdarm: 6 erste Schritte
In diesem Artikel geht es darum, was du unternehmen kannst, wenn du glaubst, einen Reizdarm zu haben. Wie du erfahren kannst, ob du tatsächlich an dem Reizdarmsyndrom leidest und wie du die Symptome in den Griff bekommst. Das Reizdarmsyndrom kann ganz plötzlich auftreten. Bei mir war genau das der Fall. Innerhalb von drei Wochen wurde […]
Reisen mit Reizdarmsyndrom: 8 Tipps für einen stressfreien Urlaub
Mit Reizdarm auf Reisen zu gehen klingt erst einmal nach einer ziemlichen Herausforderung. Aber ich persönlich finde reisen mit Reizdarmsyndrom irgendwie einfacher, als im Alltag mit meinem Reizdarm umzugehen. Reisen kann man nämlich selbst planen. Und da man im Urlaub ist, muss man sich auch nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Dennoch sollte man sich […]
Reizdarmsyndrom: wie Routine den Leben schlagartig verbessert
Die Einhaltung einer bestimmten Routine hat mir im Umgang mit Reizdarm sehr geholfen. Dabei gibt es verschiedene Arten von Routine: bestimmte Lebensmittel essen, die man gut verträgt, den Tag jeden Morgen auf die gleiche Weise zu beginnen, usw. Routine sorgt dafür, dass wir uns sicherer fühlen, weil wir genau wissen, was als nächstes kommt. Und […]
Reizdarm-Ernährung: so wirst du die schlimmsten Symptome los!
Sobald man bei Google nach Reizdarm-Ernährung sucht, stößt man unweigerlich auf die Low-FODMAP-Diät. Diese Diät ist speziell für Reizdarm-Patienten konzipiert und besteht darin, zunächst alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Anteil auszuschließen. Anschließend werden die Lebensmittel nacheinander wieder eingeführt, um zu sehen, wie der Darm darauf reagiert. Somit kann man ganz gut feststellen, was seine Reizdarm-Auslöser sind. […]
Meine Erfahrung mit Reizdarmsyndrom
VORWORT Bevor ich dir die weniger schönen Aspekte meiner Reizdarm-Geschichte erzähle, möchte ich eines klarstellen: ich habe die Krankheit jetzt unter Kontrolle. Ich selber komme gar nicht damit klar, die Reizdarm-Horrorgeschichten anderer Leute zu lesen. Vor allem, wenn sie keine positive Botschaft enthalten. Daher wollte ich zunächst klarstellen, dass es zwar eine blöde Krankheit ist, […]