Auf der Suche nach effektiven Heilmitteln für Reizdarmsyndrom

How to find effective remedies for IBS

Wäre es nicht toll, wenn man einfach eine Pille einnehmen könnte und das Reizdarmsyndrom wäre weg? Ich wette, wir haben alle schon einmal davon geträumt. Leider scheint es aber keine „Allheilmittel“ für RDS zu geben, sodass es nicht einfach ist, die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. In diesem Artikel wollte ich über meine Erfahrung mit […]

Stressfrei aus der Komfortzone austreten bei Reizdarm & Angsstörung

how to leave your comfort zone with anxiety and ibs

Alle Artikel zur persönlichen Entwicklung weisen auf eines hin: man muss aus der Komfortzone austreten. Ich stimme dem absolut zu, aber ich weiß auch, dass es nicht gerade einfach ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und die Komfortzone zu verlassen. Da ist zum einen die Angst davor, sich lächerlich zu machen. Aber ich befürchte auch […]

Reizdarm geheilt? Meine Erfahrung mit Innovall RDS

Innovall RDS

Wie wahrscheinlich jeder, der an Reizdarmsyndrom leidet, würde ich so ziemlich alles tun, um die Symptome loszuwerden. Daher musste ich auch nicht lange nachdenken, als mir angeboten wurde, das Produkt Innovall RDS von Microbiotica zu testen. Es ist speziell für den Reizdarm konzipiert und soll die Symptome erheblich lindern. Der Zeitpunkt war perfekt. Nach meiner […]

Reisen mit Reizdarmsyndrom: 8 Tipps für einen stressfreien Urlaub

Travelling with IBS

Mit Reizdarm auf Reisen zu gehen klingt erst einmal nach einer ziemlichen Herausforderung. Aber ich persönlich finde reisen mit Reizdarmsyndrom irgendwie einfacher, als im Alltag mit meinem Reizdarm umzugehen. Reisen kann man nämlich selbst planen. Und da man im Urlaub ist, muss man sich auch nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Dennoch sollte man sich […]

Reizdarmsyndrom: wie Routine den Leben schlagartig verbessert

The importance of routine for dealing with IBS

Die Einhaltung einer bestimmten Routine hat mir im Umgang mit Reizdarm sehr geholfen. Dabei gibt es verschiedene Arten von Routine: bestimmte Lebensmittel essen, die man gut verträgt, den Tag jeden Morgen auf die gleiche Weise zu beginnen, usw. Routine sorgt dafür, dass wir uns sicherer fühlen, weil wir genau wissen, was als nächstes kommt. Und […]

Reizdarm-Ernährung: so wirst du die schlimmsten Symptome los!

Sobald man bei Google nach Reizdarm-Ernährung sucht, stößt man unweigerlich auf die Low-FODMAP-Diät. Diese Diät ist speziell für Reizdarm-Patienten konzipiert und besteht darin, zunächst alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Anteil auszuschließen. Anschließend werden die Lebensmittel nacheinander wieder eingeführt, um zu sehen, wie der Darm darauf reagiert. Somit kann man ganz gut feststellen, was seine Reizdarm-Auslöser sind. […]

Meine Erfahrung mit Reizdarmsyndrom

My IBS story

VORWORT Bevor ich dir die weniger schönen Aspekte meiner Reizdarm-Geschichte erzähle, möchte ich eines klarstellen: ich habe die Krankheit jetzt unter Kontrolle. Ich selber komme gar nicht damit klar, die Reizdarm-Horrorgeschichten anderer Leute zu lesen. Vor allem, wenn sie keine positive Botschaft enthalten. Daher wollte ich zunächst klarstellen, dass es zwar eine blöde Krankheit ist, […]