Jeder kennt heutzutage die To-do-Liste, und im Internet gibt es tausende Artikel darüber. Aber das ist nicht der Grund, warum ich diesen Artikel schreibe. Die To-do-Liste ist tatsächlich mein ein und alles, wenn es um Produktivität, Prioritätensetzung und Stressabbau geht! Wenn du mir nicht glaubst, kannst du meine Mutter fragen. Sie erzählt dir bestimmt liebend […]
Stressfrei aus der Komfortzone austreten bei Reizdarm & Angsstörung
Alle Artikel zur persönlichen Entwicklung weisen auf eines hin: man muss aus der Komfortzone austreten. Ich stimme dem absolut zu, aber ich weiß auch, dass es nicht gerade einfach ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und die Komfortzone zu verlassen. Da ist zum einen die Angst davor, sich lächerlich zu machen. Aber ich befürchte auch […]
Mit Reizdarm arbeiten – mit diesen 6 Tipps wird alles einfacher
Mit Reizdarm zu arbeiten kann einem manchmal fast unmöglich vorkommen. Es ist ganz normal, dass man sich unter Kollegen weniger wohl fühlt als unter Freunden, aber dennoch ist es eigentlich gar nicht so schlimm, mit Reizdarm zur Arbeit gehen zu müssen. Gerade bei einem Bürojob lässt es sich sogar ganz gut damit leben! Ich habe […]
Auf der Suche nach effektiven Heilmitteln für Reizdarmsyndrom
Wäre es nicht toll, wenn man einfach eine Pille einnehmen könnte und das Reizdarmsyndrom wäre weg? Ich wette, wir haben alle schon einmal davon geträumt. Leider scheint es aber keine „Allheilmittel“ für RDS zu geben, sodass es nicht einfach ist, die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. In diesem Artikel wollte ich über meine Erfahrung mit […]
Schwangerschaft und Reizdarmsyndrom? So lief es bei mir.
Als Frau in den 20ern oder 30ern denkt man schon mal daran, wie es sein wird, wenn man mal schwanger ist. Wenn man dabei auch noch an Reizdarmsyndrom leidet, wird das Ganze noch interessanter. Wie wird mein Reizdarm auf die Schwangerschaft reagieren? Wird es mir schlechter gehen? Oder sogar besser? Diese Frage stellte ich persönlich […]
Reizdarm geheilt? Meine Erfahrung mit Innovall RDS
Wie wahrscheinlich jeder, der an Reizdarmsyndrom leidet, würde ich so ziemlich alles tun, um die Symptome loszuwerden. Daher musste ich auch nicht lange nachdenken, als mir angeboten wurde, das Produkt Innovall RDS von Microbiotica zu testen. Es ist speziell für den Reizdarm konzipiert und soll die Symptome erheblich lindern. Der Zeitpunkt war perfekt. Nach meiner […]
Leben mit Reizdarm: 5 Tipps für einen besseren Alltag
Ein Leben mit Reizdarm ist nicht einfach. Aber auch nicht unmöglich. Nur weil du an einem Reizdarmsyndrom leidest, heißt das noch lange nicht, dass du kein schönes Leben führen kannst! Ich habe bereits mehrere Artikel über Reizdarm geschrieben (du findest alle Links am Ende dieses Artikels), und in diesem hier geht es darum, wie du […]
Was tun bei Reizdarm: 6 erste Schritte
In diesem Artikel geht es darum, was du unternehmen kannst, wenn du glaubst, einen Reizdarm zu haben. Wie du erfahren kannst, ob du tatsächlich an dem Reizdarmsyndrom leidest und wie du die Symptome in den Griff bekommst. Das Reizdarmsyndrom kann ganz plötzlich auftreten. Bei mir war genau das der Fall. Innerhalb von drei Wochen wurde […]
4 Momente, in denen du egoistisch bist, ohne es zu merken
Ich habe mich nie für eine egoistische Person gehalten. In der Schule wurde ich eher ausgenutzt, weil ich es nie ablehnen wollte, anderen Leuten zu helfen. Schon immer war ich stolz darauf, gut zuhören zu können und loyal zu sein (aus mir wäre ein ziemlich guter Hund geworden, glaube ich). Und hier ist das Problem: […]
Wusstest du, dass du ständig Entscheidungen triffst?
Ich muss zugeben, dass dies eine für mich neue Sichtweise ist. Ich habe immer gedacht, dass unser Weg durch Talente, Charakter und äußere Umstände beeinflusst wird. Und Glück vielleicht. Natürlich habe ich von Menschen gehört, die aus viel schlechteren Verhältnissen stammen als ich und es im Leben sehr weit gebracht haben. Ich hab das immer […]
Wie du als introvertierte Person vermeidest, in Gedanken zu verweilen
Als introvertierte Person kann man manchmal stundenlang in Gedanken verweilen. Ich habe letztens „Vielleicht lieber morgen“ gelesen (und nein, dieser Artikel dreht sich nicht um das Buch, auch wenn ich es toll fand!). In einer Passage erzählt der Protagonist seinem Lehrer, was in seinem Kopf vorgeht, und dieser warnt ihn davor, in seinen eigenen Gedanken […]
So kannst du auf dein Ziel hinarbeiten, auch wenn du nicht weiter weißt
Hattest du jemals das Gefühl, dass du unbedingt vorankommen und auf ein Ziel hinarbeiten möchtest, aber keine Ahnung hast, wie dein nächster Schritt aussehen soll? Mir passiert das andauernd. Entweder ich habe 50 Dinge gleichzeitig zu erledigen, oder ich habe keine Ahnung, was ich als nächstes tun soll. Also habe ich beschlossen, mich an meinen […]
Auf sich selbst zählen, um sein volles Potenzial auszuschöpfen
Zuerst einmal möchte ich etwas klarstellen: ich möchte unter keinen Umständen den Eindruck vermitteln, als könne man sich mit Familie und Freunden zusammen nicht weiterentwickeln. Aber manchmal lernt man eben schneller, wenn man keine Hilfe hat und nur auf sich selbst zählen kann. Was mich dazu inspiriert hat, diesen Artikel überhaupt zu schreiben, war die […]
So erreichst du langfristige Ziele ganz ohne Stress
Bevor du meine Tipps liest, sollest du eines über mich wissen: ich habe absolut keine Willensstärke. Es ist mir noch nie gelungen, mich zu etwas zu zwingen. Keine Diät und kein Trainingsplan hielten bei mir länger als zwei Tage. Daher basieren alle nachfolgenden Tipps auf darauf, wie ich mich dazu bringe, Dinge tun zu wollen, […]
Stressfrei arbeiten – warum Prioritätensetzung so wichtig ist
Prioritätensetzung ist besonders dann wichtig, wenn auf deiner To-do-Liste mehr Aufgaben stehen, als du an einem Tag schaffen kannst. Viele Leute ignorieren diesen Schritt, was wirklich schade ist! Prioritäten zu setzten hilft einem nämlich dabei, schneller und effizienter zu arbeiten. Und das wiederum bedeutet, dass man keine Abgabetermine verpasst, weniger gestresst ist und nicht bis […]
Reisen mit Reizdarmsyndrom: 8 Tipps für einen stressfreien Urlaub
Mit Reizdarm auf Reisen zu gehen klingt erst einmal nach einer ziemlichen Herausforderung. Aber ich persönlich finde reisen mit Reizdarmsyndrom irgendwie einfacher, als im Alltag mit meinem Reizdarm umzugehen. Reisen kann man nämlich selbst planen. Und da man im Urlaub ist, muss man sich auch nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Dennoch sollte man sich […]