Auf der Suche nach effektiven Heilmitteln für Reizdarmsyndrom

How to find effective remedies for IBS

Wäre es nicht toll, wenn man einfach eine Pille einnehmen könnte und das Reizdarmsyndrom wäre weg? Ich wette, wir haben alle schon einmal davon geträumt. Leider scheint es aber keine „Allheilmittel“ für RDS zu geben, sodass es nicht einfach ist, die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. In diesem Artikel wollte ich über meine Erfahrung mit […]

Die To-do-Liste: so arbeitest du effizient und ohne Stress

How to maximise efficiency using a simple to-do list

Jeder kennt heutzutage die To-do-Liste, und im Internet gibt es tausende Artikel darüber. Aber das ist nicht der Grund, warum ich diesen Artikel schreibe. Die To-do-Liste ist tatsächlich mein ein und alles, wenn es um Produktivität, Prioritätensetzung und Stressabbau geht! Wenn du mir nicht glaubst, kannst du meine Mutter fragen. Sie erzählt dir bestimmt liebend […]

Stressfrei aus der Komfortzone austreten bei Reizdarm & Angsstörung

how to leave your comfort zone with anxiety and ibs

Alle Artikel zur persönlichen Entwicklung weisen auf eines hin: man muss aus der Komfortzone austreten. Ich stimme dem absolut zu, aber ich weiß auch, dass es nicht gerade einfach ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und die Komfortzone zu verlassen. Da ist zum einen die Angst davor, sich lächerlich zu machen. Aber ich befürchte auch […]

Reizdarm geheilt? Meine Erfahrung mit Innovall RDS

Innovall RDS

Wie wahrscheinlich jeder, der an Reizdarmsyndrom leidet, würde ich so ziemlich alles tun, um die Symptome loszuwerden. Daher musste ich auch nicht lange nachdenken, als mir angeboten wurde, das Produkt Innovall RDS von Microbiotica zu testen. Es ist speziell für den Reizdarm konzipiert und soll die Symptome erheblich lindern. Der Zeitpunkt war perfekt. Nach meiner […]

Wusstest du, dass du ständig Entscheidungen triffst?

Making choices

Ich muss zugeben, dass dies eine für mich neue Sichtweise ist. Ich habe immer gedacht, dass unser Weg durch Talente, Charakter und äußere Umstände beeinflusst wird. Und Glück vielleicht. Natürlich habe ich von Menschen gehört, die aus viel schlechteren Verhältnissen stammen als ich und es im Leben sehr weit gebracht haben. Ich hab das immer […]

Wie du als introvertierte Person vermeidest, in Gedanken zu verweilen

How to stop living inside your head when you're an introvert

Als introvertierte Person kann man manchmal stundenlang in Gedanken verweilen. Ich habe letztens „Vielleicht lieber morgen“ gelesen (und nein, dieser Artikel dreht sich nicht um das Buch, auch wenn ich es toll fand!). In einer Passage erzählt der Protagonist seinem Lehrer, was in seinem Kopf vorgeht, und dieser warnt ihn davor, in seinen eigenen Gedanken […]

So kannst du auf dein Ziel hinarbeiten, auch wenn du nicht weiter weißt

how to keep progressing when you feel stuck

Hattest du jemals das Gefühl, dass du unbedingt vorankommen und auf ein Ziel hinarbeiten möchtest, aber keine Ahnung hast, wie dein nächster Schritt aussehen soll? Mir passiert das andauernd. Entweder ich habe 50 Dinge gleichzeitig zu erledigen, oder ich habe keine Ahnung, was ich als nächstes tun soll. Also habe ich beschlossen, mich an meinen […]

Auf sich selbst zählen, um sein volles Potenzial auszuschöpfen

rely on yourself

Zuerst einmal möchte ich etwas klarstellen: ich möchte unter keinen Umständen den Eindruck vermitteln, als könne man sich mit Familie und Freunden zusammen nicht weiterentwickeln. Aber manchmal lernt man eben schneller, wenn man keine Hilfe hat und nur auf sich selbst zählen kann. Was mich dazu inspiriert hat, diesen Artikel überhaupt zu schreiben, war die […]

Stressfrei arbeiten – warum Prioritätensetzung so wichtig ist

How to prioritize tasks and be super productive

Prioritätensetzung ist besonders dann wichtig, wenn auf deiner To-do-Liste mehr Aufgaben stehen, als du an einem Tag schaffen kannst. Viele Leute ignorieren diesen Schritt, was wirklich schade ist! Prioritäten zu setzten hilft einem nämlich dabei, schneller und effizienter zu arbeiten. Und das wiederum bedeutet, dass man keine Abgabetermine verpasst, weniger gestresst ist und nicht bis […]

Reisen mit Reizdarmsyndrom: 8 Tipps für einen stressfreien Urlaub

Travelling with IBS

Mit Reizdarm auf Reisen zu gehen klingt erst einmal nach einer ziemlichen Herausforderung. Aber ich persönlich finde reisen mit Reizdarmsyndrom irgendwie einfacher, als im Alltag mit meinem Reizdarm umzugehen. Reisen kann man nämlich selbst planen. Und da man im Urlaub ist, muss man sich auch nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Dennoch sollte man sich […]