Hattest du jemals das Gefühl, dass du unbedingt vorankommen und auf ein Ziel hinarbeiten möchtest, aber keine Ahnung hast, wie dein nächster Schritt aussehen soll? Mir passiert das andauernd. Entweder ich habe 50 Dinge gleichzeitig zu erledigen, oder ich habe keine Ahnung, was ich als nächstes tun soll. Also habe ich beschlossen, mich an meinen […]
Auf sich selbst zählen, um sein volles Potenzial auszuschöpfen
Zuerst einmal möchte ich etwas klarstellen: ich möchte unter keinen Umständen den Eindruck vermitteln, als könne man sich mit Familie und Freunden zusammen nicht weiterentwickeln. Aber manchmal lernt man eben schneller, wenn man keine Hilfe hat und nur auf sich selbst zählen kann. Was mich dazu inspiriert hat, diesen Artikel überhaupt zu schreiben, war die […]
So erreichst du langfristige Ziele ganz ohne Stress
Bevor du meine Tipps liest, sollest du eines über mich wissen: ich habe absolut keine Willensstärke. Es ist mir noch nie gelungen, mich zu etwas zu zwingen. Keine Diät und kein Trainingsplan hielten bei mir länger als zwei Tage. Daher basieren alle nachfolgenden Tipps auf darauf, wie ich mich dazu bringe, Dinge tun zu wollen, […]
Stressfrei arbeiten – warum Prioritätensetzung so wichtig ist
Prioritätensetzung ist besonders dann wichtig, wenn auf deiner To-do-Liste mehr Aufgaben stehen, als du an einem Tag schaffen kannst. Viele Leute ignorieren diesen Schritt, was wirklich schade ist! Prioritäten zu setzten hilft einem nämlich dabei, schneller und effizienter zu arbeiten. Und das wiederum bedeutet, dass man keine Abgabetermine verpasst, weniger gestresst ist und nicht bis […]
Reisen mit Reizdarmsyndrom: 8 Tipps für einen stressfreien Urlaub
Mit Reizdarm auf Reisen zu gehen klingt erst einmal nach einer ziemlichen Herausforderung. Aber ich persönlich finde reisen mit Reizdarmsyndrom irgendwie einfacher, als im Alltag mit meinem Reizdarm umzugehen. Reisen kann man nämlich selbst planen. Und da man im Urlaub ist, muss man sich auch nicht an einen bestimmten Zeitplan halten. Dennoch sollte man sich […]
Wie du mit extrovertierten Freunden umgehst: die unwillkommene Einladung
Extrovertierte Freunde sind toll. Sie bringen dich aus deiner Komfortzone und helfen dir, sozialer zu sein. Zudem sind sie oft gute Gesprächspartner. Meine beste Freundin ist extrovertiert, und mit ihr befreundet zu sein ist so einfach. Aber manchmal hat es auch Nachteile, Freunde mit einer anderen Mentalität zu haben. Wenn du introvertiert bist und extrovertierte […]
Reizdarmsyndrom: wie Routine den Leben schlagartig verbessert
Die Einhaltung einer bestimmten Routine hat mir im Umgang mit Reizdarm sehr geholfen. Dabei gibt es verschiedene Arten von Routine: bestimmte Lebensmittel essen, die man gut verträgt, den Tag jeden Morgen auf die gleiche Weise zu beginnen, usw. Routine sorgt dafür, dass wir uns sicherer fühlen, weil wir genau wissen, was als nächstes kommt. Und […]
Keine Angst vorm Scheitern! Überwinde Stolpersteine auf deinem Weg zum Ziel
Genau wie viele andere war ich immer der Meinung, dass Scheitern keine Option ist. Wenn ich in der Schule schlecht abschnitt, bedeutete es, dass ich mir nicht genügend Mühe gegeben hatte. Es war meine Schuld, und meine Eltern haben mir immer klar gemacht, dass das nicht passieren darf. Aber schlechte Noten waren nicht die einzige […]
Reizdarm-Ernährung: so wirst du die schlimmsten Symptome los!
Sobald man bei Google nach Reizdarm-Ernährung sucht, stößt man unweigerlich auf die Low-FODMAP-Diät. Diese Diät ist speziell für Reizdarm-Patienten konzipiert und besteht darin, zunächst alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Anteil auszuschließen. Anschließend werden die Lebensmittel nacheinander wieder eingeführt, um zu sehen, wie der Darm darauf reagiert. Somit kann man ganz gut feststellen, was seine Reizdarm-Auslöser sind. […]
Meine Suche nach Positivität
VORWORT Für diesen Blog habe ich meine Geschichte in 3 Teile geteilt. Meine Reizdarm-Erfahrung, meine Erfahrung mit Schüchternheit und Introversion, und diesen Teil über meine Suche nach Positivität. Diese Geschichten sind Teil meines Lebens, aber sie betreffen nicht gleichermaßen alle Probleme, auf die ich gestoßen bin und alle Tipps, die ich euch geben kann. In […]
Meine Erfahrung mit Reizdarmsyndrom
VORWORT Bevor ich dir die weniger schönen Aspekte meiner Reizdarm-Geschichte erzähle, möchte ich eines klarstellen: ich habe die Krankheit jetzt unter Kontrolle. Ich selber komme gar nicht damit klar, die Reizdarm-Horrorgeschichten anderer Leute zu lesen. Vor allem, wenn sie keine positive Botschaft enthalten. Daher wollte ich zunächst klarstellen, dass es zwar eine blöde Krankheit ist, […]
Hallo, ich bin schüchtern und introvertiert – Meine Erfahrung
Ich war schon immer schüchtern und introvertiert, habe das aber nicht immer gewusst. Daher musste ich die Erfahrung machen, dass man schlecht an sich selbst arbeiten kann, wenn man seine eigene Denkweise gar nicht richtig versteht. Als Kind habe ich meine Schüchternheit gehasst Ich habe viel zu lange geglaubt, ich sei schüchtern und extrovertiert. Und […]